Abnehmen und Sport...
Ein heikles Thema, was auch der Grund ist, warum ich hier im Blog nie darüber gepostet habe.
Nachdem jetzt aber das Nebelkind so freimütig und in Aufbruchstimmung das Thema angeschnitten hatte, habe ich ihr zu der Entscheidung gratuliert und einige Anmerkungen dazu dort gelassen…
Natürlich blieben diese nicht unkommentiert, was ja auch in Ordnung ist. Langweilig der Post, der nicht kommentiert wird!
Leider jedoch kommentieren selten Menschen, die im Thema drin stecken. Die mit dem Thema Vertrauten sind in der Regel still, sie wissen ja, um was es geht. Nein, Kommentare geben diejenigen ab, die sowieso alles besser wissen. Weil sie in keiner Weise involviert sind. Weil sie sich nur gesund ernähren. Weil sie regelmäßig Sport treiben. Und überhaupt sind Dicke einfach nur undiszipliniert.
Da wird dann auf die Weight Watchers geschimpft. Alles nur Geldschneiderei und Kommerz! Ja, und? Wieso soll mit einem Konzept, das funktioniert, denn nicht Geld verdient werden? Wer gibt sein Wissen kostenlos her? Ganz zu schweigen vom psychologischen Effekt, den das Bezahlen der Gruppenstunden bei den WW hat:
„Kostet nichts“ = taugt nichts
Ich bezahle, also geh ich da auch hin
Jetzt hab ich schon so viel Geld dafür ausgegeben und alles soll umsonst gewesen sein? Nein, ich bleibe im Programm!
Mehr will ich mich zu den WW nicht auslassen. Ich habe das Programm als funktionierend kennengelernt, das ist für mich das einzige, was zählt. Wieder übergewichtig geworden bin ich mangels Disziplin und wegen anderer psychologischer Umstände. Dick sein bedeutet nämlich auch, geschützt sein. Wovor auch immer, das ist in jedem einzelnen Fall eine andere Sache. Im Augenblick habe ich mich entschieden, die schützende Speckschicht nicht mehr zu brauchen. Weg damit! Seit inzwischen sieben Monaten arbeite ich daran und es geht weiter. Ohne WW-Gruppenstunden aber mit dem Programm. Persönlich brauche ich die Gruppenstunden nämlich nicht mehr, ich habe schon alles gehört… Ich weiß, dass der Grund für Erfolg oder Scheitern einzig und allein bei mir liegt.
Dann gibt es noch so kluge Anmerkungen zu „Dicke und Sport und Abnehmen“.
Sport macht schlank, wer Sport treibt, nimmt auch ab.
Falsch! Wer Sport treibt und nicht gleichzeitig seine Essgewohnheiten ändert, bei dem passiert gar nichts in Richtung Abnehmen! Der gleicht seine geringfügig mehr verbrauchten Kalorien einfach aus, indem mehr gegessen wird. Hat man sich ja verdient, man hat ja Sport gemacht.
Hinzu kommt, dass jemand stark Übergewichtiges gar nicht mit Sport, wie ihn die schlanken Besserwisser verstehen, anfangen kann. Das macht die Pumpe gar nicht mit, die fehlende Kondition und das Fehlen geeigneter Sportkleidung. ;-) (Es gibt lediglich im Internet den einen oder anderen Shop für Sportbekleidung im Riesengrößenbereich…)
Als ich vor zwei Jahren mit Sport anfing, tat ich das, weil ich wieder fitter werden wollte, weil ich mich besser bewegen können wollte und meine nicht vorhandene Kondition aufbauen wollte. Und Muskeln. Die sind immer gut. ;-)
Es kostete sehr viel Überwindung, als dicker Mensch in ein Fitnesstudio zu gehen. Zu meiner Überraschung gab es dort jedoch noch einige wenige weitere Dicke
Der Konditionsaufbau gestaltete sich als…. anstrengend! Ich fing an mit Fahrradfahren. Machte keinen Spaß, aber das konnte ich wenigstens. Mein damaliger Trainer hatte jedoch vor, mich aufs Laufband zu bringen. Bäääääh! Laufen! Das fiel mir damals arg schwer. Dennoch ließ ich mich überreden, das doch einmal auszuprobieren. Die Geschwindigkeit, die er mir damals einstellte, war 3,5 km/h. Das war „sehr gemütliches Spazierengehen“ für jemanden, der normal fit ist! Mir reichte das damals… Ich blieb dem Laufen treu, wobei „Laufen“ in meinem Fall „schnelles Gehen“ heißt, bei inzwischen 5 km/h mit Steigung. Laufen im Sinne von Joggen werde ich mir noch lange nicht antun. Das dürfte bei meinem Gewicht eher schädlich für die Knie sein. Jedenfalls komme ich nicht mehr ins Pusten, wenn ich irgendwo hin gehe oder einen Spaziergang mit Freunden inklusive angeregter Unterhaltung mache.
Bei solchen doch eher „kleinen“ sportlichen Betätigungen kann man natürlich nicht von einem Riesenkalorienmehrverbrauch ausgehen. Da verbrauche ich mal gerade in einer halben Stunde auf dem Laufband ca. 230 kcal. Und freu mich drüber. Beim anschließenden Krafttraining kommt sicherlich noch einiges an Verbrauch dazu, aber zum Abnehmen reicht das nicht. Tut einfach nur gut. Dem Körper und dem seelischen Allgemeinbefinden.
Dicksein kommt von zu viel falschem Essen. Wer etwas anderes behauptet, kann das tun – ich behaupte weiter, dass zu dick sein von zu viel falschem Essen kommt. Viele Dicke wissen nur gar nicht, was „falsch“ ist. Dass die Tüte Chips am Abend falsch ist, dürfte auch dem Letzten klar sein, aber dass z.B. zu viel Fleisch, zu viel Wurst, zu viel Brot, zu viel Käse falsch ist, bedenken die wenigsten. Die Betonung liegt hier immer auf ZU VIEL! Ich esse sowohl Fleisch, als auch Brot als auch alles andere! Und wenn mir danach ist, auch Schokolade.
Ich mache weiter mit meinem Konzept. Vernünftige Ernährung und drei bis vier Mal die Woche ins Fitnesstudio. Mir bekommt es und der Erfolg lässt sich nicht leugnen. Am Ende werde ich mich tatsächlich halbiert haben… Ich freu mich drauf!
Nachdem jetzt aber das Nebelkind so freimütig und in Aufbruchstimmung das Thema angeschnitten hatte, habe ich ihr zu der Entscheidung gratuliert und einige Anmerkungen dazu dort gelassen…
Natürlich blieben diese nicht unkommentiert, was ja auch in Ordnung ist. Langweilig der Post, der nicht kommentiert wird!
Leider jedoch kommentieren selten Menschen, die im Thema drin stecken. Die mit dem Thema Vertrauten sind in der Regel still, sie wissen ja, um was es geht. Nein, Kommentare geben diejenigen ab, die sowieso alles besser wissen. Weil sie in keiner Weise involviert sind. Weil sie sich nur gesund ernähren. Weil sie regelmäßig Sport treiben. Und überhaupt sind Dicke einfach nur undiszipliniert.
Da wird dann auf die Weight Watchers geschimpft. Alles nur Geldschneiderei und Kommerz! Ja, und? Wieso soll mit einem Konzept, das funktioniert, denn nicht Geld verdient werden? Wer gibt sein Wissen kostenlos her? Ganz zu schweigen vom psychologischen Effekt, den das Bezahlen der Gruppenstunden bei den WW hat:
„Kostet nichts“ = taugt nichts
Ich bezahle, also geh ich da auch hin
Jetzt hab ich schon so viel Geld dafür ausgegeben und alles soll umsonst gewesen sein? Nein, ich bleibe im Programm!
Mehr will ich mich zu den WW nicht auslassen. Ich habe das Programm als funktionierend kennengelernt, das ist für mich das einzige, was zählt. Wieder übergewichtig geworden bin ich mangels Disziplin und wegen anderer psychologischer Umstände. Dick sein bedeutet nämlich auch, geschützt sein. Wovor auch immer, das ist in jedem einzelnen Fall eine andere Sache. Im Augenblick habe ich mich entschieden, die schützende Speckschicht nicht mehr zu brauchen. Weg damit! Seit inzwischen sieben Monaten arbeite ich daran und es geht weiter. Ohne WW-Gruppenstunden aber mit dem Programm. Persönlich brauche ich die Gruppenstunden nämlich nicht mehr, ich habe schon alles gehört… Ich weiß, dass der Grund für Erfolg oder Scheitern einzig und allein bei mir liegt.
Dann gibt es noch so kluge Anmerkungen zu „Dicke und Sport und Abnehmen“.
Sport macht schlank, wer Sport treibt, nimmt auch ab.
Falsch! Wer Sport treibt und nicht gleichzeitig seine Essgewohnheiten ändert, bei dem passiert gar nichts in Richtung Abnehmen! Der gleicht seine geringfügig mehr verbrauchten Kalorien einfach aus, indem mehr gegessen wird. Hat man sich ja verdient, man hat ja Sport gemacht.
Hinzu kommt, dass jemand stark Übergewichtiges gar nicht mit Sport, wie ihn die schlanken Besserwisser verstehen, anfangen kann. Das macht die Pumpe gar nicht mit, die fehlende Kondition und das Fehlen geeigneter Sportkleidung. ;-) (Es gibt lediglich im Internet den einen oder anderen Shop für Sportbekleidung im Riesengrößenbereich…)
Als ich vor zwei Jahren mit Sport anfing, tat ich das, weil ich wieder fitter werden wollte, weil ich mich besser bewegen können wollte und meine nicht vorhandene Kondition aufbauen wollte. Und Muskeln. Die sind immer gut. ;-)
Es kostete sehr viel Überwindung, als dicker Mensch in ein Fitnesstudio zu gehen. Zu meiner Überraschung gab es dort jedoch noch einige wenige weitere Dicke
Der Konditionsaufbau gestaltete sich als…. anstrengend! Ich fing an mit Fahrradfahren. Machte keinen Spaß, aber das konnte ich wenigstens. Mein damaliger Trainer hatte jedoch vor, mich aufs Laufband zu bringen. Bäääääh! Laufen! Das fiel mir damals arg schwer. Dennoch ließ ich mich überreden, das doch einmal auszuprobieren. Die Geschwindigkeit, die er mir damals einstellte, war 3,5 km/h. Das war „sehr gemütliches Spazierengehen“ für jemanden, der normal fit ist! Mir reichte das damals… Ich blieb dem Laufen treu, wobei „Laufen“ in meinem Fall „schnelles Gehen“ heißt, bei inzwischen 5 km/h mit Steigung. Laufen im Sinne von Joggen werde ich mir noch lange nicht antun. Das dürfte bei meinem Gewicht eher schädlich für die Knie sein. Jedenfalls komme ich nicht mehr ins Pusten, wenn ich irgendwo hin gehe oder einen Spaziergang mit Freunden inklusive angeregter Unterhaltung mache.
Bei solchen doch eher „kleinen“ sportlichen Betätigungen kann man natürlich nicht von einem Riesenkalorienmehrverbrauch ausgehen. Da verbrauche ich mal gerade in einer halben Stunde auf dem Laufband ca. 230 kcal. Und freu mich drüber. Beim anschließenden Krafttraining kommt sicherlich noch einiges an Verbrauch dazu, aber zum Abnehmen reicht das nicht. Tut einfach nur gut. Dem Körper und dem seelischen Allgemeinbefinden.
Dicksein kommt von zu viel falschem Essen. Wer etwas anderes behauptet, kann das tun – ich behaupte weiter, dass zu dick sein von zu viel falschem Essen kommt. Viele Dicke wissen nur gar nicht, was „falsch“ ist. Dass die Tüte Chips am Abend falsch ist, dürfte auch dem Letzten klar sein, aber dass z.B. zu viel Fleisch, zu viel Wurst, zu viel Brot, zu viel Käse falsch ist, bedenken die wenigsten. Die Betonung liegt hier immer auf ZU VIEL! Ich esse sowohl Fleisch, als auch Brot als auch alles andere! Und wenn mir danach ist, auch Schokolade.
Ich mache weiter mit meinem Konzept. Vernünftige Ernährung und drei bis vier Mal die Woche ins Fitnesstudio. Mir bekommt es und der Erfolg lässt sich nicht leugnen. Am Ende werde ich mich tatsächlich halbiert haben… Ich freu mich drauf!
Knittaxa - Do, 27. Aug, 15:00
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